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Hatha Yoga: Sanft gestärkt in die Woche starten. Trudi 9:00 - 10:15 | Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Claudia 09:15-10:30 Hatha-Yoga für Anfänger und FortgeschritteneZEIT: 09:15-10:30 Basis meiner Yoga-Lektionen bildet das traditionelle Hatha Yoga. Fortlaufende Aus- und Weiterbildungen prägen mein Yoga immer wieder neu. Elemente aus dem Kundalini- Vinyasa- und Yin Yoga fügen sich wunderbar in die Lektionen ein. Meistens beginnen wir mit Atemtechniken (Pranayama) um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Jede Lektion endet im Savasana (Schlussentspannung). | Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Claudia 08:30-09:45 Hatha-Yoga für Anfänger und FortgeschritteneZEIT: 08:30-09:45 Basis meiner Yoga-Lektionen bildet das traditionelle Hatha Yoga. Fortlaufende Aus- und Weiterbildungen prägen mein Yoga immer wieder neu. Elemente aus dem Kundalini- Vinyasa- und Yin Yoga fügen sich wunderbar in die Lektionen ein. Meistens beginnen wir mit Atemtechniken (Pranayama) um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Jede Lektion endet im Savasana (Schlussentspannung). | Meditation - bei genügend Anmeldungen findet der Kurs statt. Claudia 08:30-09:30 | |
Yoga auf dem Stuhl für ältere Personen und Rekonvaleszenten geeignet Claudia 10:00-11:00 Yoga auf dem StuhlZEIT: 10:00-11:00 Bleibe fit, gesund und beweglich auch im Alter. Ebenso geeignet für Rekonvaleszenten nach Krankheit oder Unfall. Richtig ausgeführt bringt Yoga auf dem Stuhl folgende Vorteile: Lebensfreude - Entspannung - Besseres Körpergefühl - Bessere Haltung - Verlangsamter Muskelabbau - Verbesserte Koordination und Gedächtnisleistung - Verbesserte Atmung - Verbesserter Gleichgewichtssinn - Verbesserter Schlaf - Höhere Akzeptanz gegenüber des eigenen Alters | ||||
Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Claudia 19:15-20:30 Hatha-Yoga für Anfänger und FortgeschritteneZEIT: 19:15-20:30 Basis meiner Yoga-Lektionen bildet das traditionelle Hatha Yoga. Fortlaufende Aus- und Weiterbildungen prägen mein Yoga immer wieder neu. Elemente aus dem Kundalini- Vinyasa- und Yin Yoga fügen sich wunderbar in die Lektionen ein. Meistens beginnen wir mit Atemtechniken (Pranayama) um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Jede Lektion endet im Savasana (Schlussentspannung). | Hatha-Yoga / der 1. Dienstag im Monat Hatha-Yoga mit Yoga Nidra Claudia 18:15 - 19:30 resp. 18:15 - 19:45 Yoga und Yoga NidraZEIT: 18:15 - 19:30 resp. 18:15 - 19:45 Wir üben 75min. Hatha-Yoga. 1x im Monat üben wir 60min. Hatha-Yoga und 30min. Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung bei der die Teilnehmer zugedeckt und entspannt auf der Matte liegen, und sich dabei durch eine Körperreise führen lassen. Hatha-Yoga mit Yoga Nidra findet jeweils am 1. des Monats statt. Yoga Nidra auf Englisch. Dabei spielt es keine Rolle, ob man gut englisch kann. Weitere Informationen siehe unter 'Yoga'. | Aerial Yoga Claudia 17:30 - 19:00 Aerial YogaZEIT: 17:30 - 19:00 Beim Aerial Yoga üben wir mit und in einem Yoga-Tuch Hatha Yoga. Wir üben im Stehn im Sitzen oder liegend Asanas. Mit dem Tuch können wir intensiver in die Dehnung kommen und bleiben länger als gewöhnlich in der Asana. Dadurch erleben wir den wohltuenden Effekt des Hatha Yoga. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz und es macht Spass. |
- Einstieg ist jederzeit möglich, auch ohne Vorkenntnisse.
- Änderungen im Stundenplan können jederzeit erfolgen.
- Bei genügend Anmeldungen ist das Studio auch an Feiertagen geöffnet.
- Kursgebühren sind im Voraus zu bezahlen.
