Herzlich willkommen

Liebe Yoga KursteilnehmerInnen,

das Studio ist ab 11. Mai 2020 wieder geöffnet, und bei schönem Wetter üben wir im Garten Yoga.  Ich freue mich sehr, euch wieder begrüssen zu dürfen, vielleicht hat es auch neue Gesichter darunter.

Ich hoffe, diese auferlegte Auszeit hat auch Gutes bewirkt. Für mich hat Yoga und Meditation noch mehr an Bedeutung gewonnen. Das alte und allseits bekannte Sprichwort: ‚In der Ruhe liegt die Kraft‘, ist stimmiger denn je. Mit Yoga und Meditation können wir unseren Körper und Geist in Einklang bringen, und spüren, was für uns wichtig und richtig ist.

Bleibt gesund und bis bald,
eure Claudia
Om shanti shanti shanti!

Aktuell darf ich nur kleine Klassen unterrichten. Deshalb gilt ab 11. Mai ein neuer Wochenplan. Anmeldung per Doodle: https://doodle.com/poll/rbvxh3qftwphdbkb
Wochenplan_neu_Mai_2020

Am Montag 2x  Yoga50+ : 09:30-10:45h und 16:30-17:45h, unter der Leitung von Frau Trudi Schwienbacher.
Infos und Anmeldung unter Natel: 076 501 04 09

(Ent-)spannende Kombination: Yoga und Yoga Nidra, siehe Wochenplan Flyer nähere Infos Erläuterung zu Yoga Nidra

Am Samstagmorgen:
Yin Yoga ist ein besonders „weiches und sanftes“ Yoga. Die Asanas (Stellungen) werden absolut anstrengungslos bei entspannten Muskeln gehalten. Diverse Hilfsmittel unterstützen den Körper beim Loslassen und Eintauchen in diese Form des Yoga. Es zielt besonders auf die Gelenke und myofaszialen Strukturen (Bindegewebe) des Beckens, der Beine und der Wirbelsäule ab. Ein Gefühl tiefer Entspannung stellt sich ein, Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der Energiefluss angeregt. (Beide Kurse finden nur bei genügend Anmeldungen statt).

Private Yogalektion
Dank meiner grossen Yogaerfahrung mit fundierter Ausbildung und laufenden Weiterbildungen, biete ich auch private Yogalektionen an. So kann ich ganz individuell auf die persönlichen Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Die Yogalektionen können bei mir im Studio oder im eigenen Zuhause stattfinden. Ich freue mich auf eine Kontaktaufnahme: info@raum-und-yoga.ch oder Natel 077 206 27 51.

Yoga mit Freunden
Möchtest du deine Freunde überraschen? Wie wäre es mit einer spannenden Yogalektion, um danach den Tag oder Abend entspannt miteinander zu verbringen? Setze dich mit mir in Verbindung um einen Termin zu finden, und nähere Details zu besprechen. Preis nach Absprache. Ich freue mich auf deinen Anruf: 077 206 27 51.

 

 

 

Wann und weshalb üben wir Yoga

 

Wie oft, wie lange und wann soll man üben?

Gut zu wissen: Damit du optimal für dein Yoga vorbereitet bist, lese bitte diese Informationen.

Der Zeitpunkt mit Yoga zu beginnen, ist immer richtig. Komm vorbei für eine unverbindliche Yoga Schnupperlektion, Kosten CHF 20.00, ich freue mich auf dich.

Vom Frühaufsteher-Yoga ab 6:15 Uhr, um voller Energie in den Tag zu starten, bis zum Feierabend-Yoga, um sich nach der Arbeit zu entspannen und loszulassen.

Mit Yoga und verschiedenen Atemtechniken fördern wir unsere Gesundheit, verbessern wir unsere Aufmerksamkeit, wecken die eigene Spiritualität, beruhigen unseren Geist und erweitern unseren Bewusstseinszustand.

Yoga kann vorbeugend oder therapeutisch praktiziert werden, z.B.: Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken und Schultern werden gelindert oder verschwinden ganz. Die Haltung wird verbessert. Yoga hilft gegen Gelenkprobleme wie Arthrose, Arthritis, Gicht und Rheuma. Die Verdauung wird angeregt und reguliert.

Yoga kennt keine Altersgrenze, jeder kann jederzeit einsteigen. Wenn man das Gefühl hat, etwas steif und eingerostet zu sein, dann ist man im Yoga 50+ gut aufgehoben. Es gibt unzählige Asanas / Körperstellungen, sodass Yoga uns ein Leben lang begleiten kann. Wir bleiben fit und vital, voller Energie, beweglich und gesund.

Ich freue mich sehr mit euch Yoga zu üben, gemeinsam den Weg hin zur Achtsamkeit, innerer Ruhe und Freiheit zu gehen.

Namasté

Ayurveda
Bei vertiefter Beschäftigung mit Yoga, kommen wir automatisch mit diesem Begriff in Berührung. Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben. Zu diesem spannenden und grossen Thema steht allen Interessierten folgender Link zur Verfügung:

Ayurveda

Weitere Links:

Yoga Nidra CD erhältlich

Krankenkassenbestätigung

www.yoga-artikel.ch

Neu kann man jetzt auch per Twint bezahlen.

Öffnungszeiten an Feiertagen:
Ohne spezielle Ankündigung oder Hinweis ist das Yogastudio an Feiertagen geöffnet.

 

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Die folgenden Fragen helfen mir bei der Gestaltung der Yogastunde. Die Daten werden vertraulich behandelt.

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