Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
19:15-20:30
Basis meiner Yoga-Lektionen bildet das traditionelle Hatha Yoga. Fortlaufende Aus- und Weiterbildungen prägen mein Yoga immer wieder neu. Elemente aus dem Kundalini- Vinyasa- und Yin Yoga fügen sich wunderbar in die Lektionen ein. Meistens beginnen wir mit Atemtechniken (Pranayama) um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Jede Lektion endet im Savasana (Schlussentspannung).
Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
09:15-10:30
Basis meiner Yoga-Lektionen bildet das traditionelle Hatha Yoga. Fortlaufende Aus- und Weiterbildungen prägen mein Yoga immer wieder neu. Elemente aus dem Kundalini- Vinyasa- und Yin Yoga fügen sich wunderbar in die Lektionen ein. Meistens beginnen wir mit Atemtechniken (Pranayama) um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Jede Lektion endet im Savasana (Schlussentspannung).
Yoga und Yoga Nidra
18:15 - 19:30 resp. 18:15 - 19:45
Wir üben 75min. Hatha-Yoga. 1x im Monat üben wir 60min. Hatha-Yoga und 30min. Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung bei der die Teilnehmer zugedeckt und entspannt auf der Matte liegen, und sich dabei durch eine Körperreise führen lassen. Hatha-Yoga mit Yoga Nidra findet jeweils am 1. des Monats statt. Yoga Nidra auf Englisch. Dabei spielt es keine Rolle, ob man gut englisch kann. Weitere Informationen siehe unter 'Yoga'.
Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
08:30-09:45
Basis meiner Yoga-Lektionen bildet das traditionelle Hatha Yoga. Fortlaufende Aus- und Weiterbildungen prägen mein Yoga immer wieder neu. Elemente aus dem Kundalini- Vinyasa- und Yin Yoga fügen sich wunderbar in die Lektionen ein. Meistens beginnen wir mit Atemtechniken (Pranayama) um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Jede Lektion endet im Savasana (Schlussentspannung).
Yoga auf dem Stuhl
10:00-11:00
Bleibe fit, gesund und beweglich auch im Alter. Ebenso geeignet für Rekonvaleszenten nach Krankheit oder Unfall. Richtig ausgeführt bringt Yoga auf dem Stuhl folgende Vorteile: Lebensfreude - Entspannung - Besseres Körpergefühl - Bessere Haltung - Verlangsamter Muskelabbau - Verbesserte Koordination und Gedächtnisleistung - Verbesserte Atmung - Verbesserter Gleichgewichtssinn - Verbesserter Schlaf - Höhere Akzeptanz gegenüber des eigenen Alters
Aerial Yoga
17:30 - 19:00
Beim Aerial Yoga üben wir mit und in einem Yoga-Tuch Hatha Yoga. Wir üben im Stehn im Sitzen oder liegend Asanas. Mit dem Tuch können wir intensiver in die Dehnung kommen und bleiben länger als gewöhnlich in der Asana. Dadurch erleben wir den wohltuenden Effekt des Hatha Yoga. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz und es macht Spass.
