Mein Yoga Stil ist geprägt vom Hatha Yoga. Er ist eher kraftvoll und dynamisch. Der Hatha Yoga zeichnet sich dadurch aus, dass die Positionen länger gehalten werden, dadurch dringen wir in die tieferen Schichten der Muskulatur ein, und spüren immer wieder aufs Neue die Qualität und Wirkung der Übungen.
- Die TeilnehmerInnen stehen in meinen Lektionen immer im Vordergrund, ich passe meine Yoga Stunden ihren Bedürfnissen und Voraussetzungen an.
- Selber mit Rückenproblemen behaftet, gehören gezielte Yogaübungen für einen starken und beweglichen Rücken in jede Lektion. Regelmässiges Üben und Achtsamkeit verhilft zu einem stabileren Rücken.
Die unten aufgeführten Kurse finden aktuell nicht statt:
- Im Kinderyoga geht es vor allem darum, die Freude an der Bewegung zu wecken, das äussere und innere Gleichgewicht zu schulen. Und dass es auch spannend sein kann, mal ruhig zu sitzen und in sich hineinzuhorchen. Es stärkt ihr Selbstvertrauen, gibt ihnen ein gutes Körpergefühl, und sie lernen mit unserer hektischen Zeit besser umzugehen. Aktuell findet kein Kinder Yoga Kurs statt, aber nach Absprache, können sie an den regulären Lektionen teilnehmen.
- Das Schwangerschafts-Yoga hilft den Frauen mit den Veränderungen des Körpers umzugehen und sich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Start im 2020, am 23. Januar, jeweils am Donnerstag um 18:35 – 19:50h.
- Im Rückbildungsyoga werden das Gewebe und die Muskeln gekräftigt. Die Beckenbodenmuskulatur wird neu aufgebaut, dies führt zu einer guten Haltung. Aktuell findet kein Rückbildungs Yoga Kurs statt.
