Gute Gründe für Yoga auf dem Stuhl für Senioren und Rekonvaleszenten
Gerade im Alter stellt Yoga eine Ideale Form der Bewegung dar. Aufgrund der langsamen und achtsamen Bewegungen, wird das Gefühl zum eigenen Körper gestärkt.
Richtig ausgeführt bringt Yoga auf dem Stuhl:
- Lebensfreude
- Entspannung
- Besseres Körpergefühl
- Bessere Haltung
- Verlangsamter Muskelabbau
- Verbesserte Koordination und Gedächtnisleistung
- Verbesserte Atmung
- Höhere Akzeptanz gegenüber des eigenen Alters
- Verbesserter Gleichgewichtssinn
- Verbesserter Schlaf
Was macht man beim Yoga auf dem Stuhl noch?
Aktivierungsübungen, Kraft-, Dreh-, Beweglichkeitsübungen, Atemtechnik – alles bleibt gleich wie im gewöhnlichen Yoga. Einfach vereinfacht und runtergebrochen, damit die Übungen auf oder am Stuhl ausgeübt werden können. Trotzdem sollen die Übungen wirkungsvoll sein. Vorkenntnisse braucht es keine.
Für wen ist Yoga auf dem Stuhl?
Für Personen, die nicht mehr gut zu Fuss sind oder sitzen müssen, vielleicht übergewichtig sind. Für Personen, die ungern auf dem Boden sitzen. Für Personen, die trotz Alter das Yoga nicht aufgeben, die im Alter etwas Neues ausprobieren oder sich vor allem auf den Atem konzentrieren wollen. Für Personen, die Bewegungsübungen auf dem Stuhl lernen wollen. Für Personen die nach einer Krankheit oder einem Unfall noch nicht auf den Boden sitzen können und ihre Beweglichkeit und Muskelkraft wieder aufbauen möchten.
